Onsdag!
Jobb till 16:00 sen hem till familjen,mysa och busa med miller han är helt otroligt sötö. Pratar som bara den och rullar runt, han kryper nog snart!! Sen bar det av till sjöbokraftverk där ett pass med axlar och triceps var på schemat. Mycket bra pass trots att ja var seg när jag åkte dit, men väl inne på gymmet efter uppvärmning var kroppen full av energi.
Axlar: Axelpress hantlar,sodoflies med hantlar,sidoflies i cablecrossen,omvända sidoflies för baksida i cablecrossen.
Triceps: Puchdown med stång. puchdown med rep, tricepsdrag med rep över huvud, och sen dips med vikter.
Tycker nog att dips är den bästa övningen för triceps, försöker köra den två dagar i veckan. Avslutade passet med mage och nacke. Alla dessa övningar som jag gör på mina pass kan ni även hitta på http://www.kroppsnytt.se/traningsovningar.htm
